Διατροφή πριν και μετά την προπόνηση: Τι να τρώμε για ενέργεια, απόδοση και σωστή αποκατάσταση
Η αξία της σωστής διατροφής γύρω από την άσκηση Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής μας υπενθυμίζει ότι η τροφή είναι φροντίδα, ενέργεια και σεβασμός προς το σώμα μας. Και όταν συνδυάζεται με άσκηση, η σωστή διατροφή πριν και μετά την προπόνηση μπορεί να καθορίσει πόση δύναμη, αντοχή και αποκατάσταση θα έχουμε. Πολλοί ασκούμενοι, είτε κάνουν pilates, […]
