Γαλατόπιτα με μέλι αντί για ζάχαρη
Η γαλατόπιτα είναι ένα απ’ τα αγαπημένα ελληνικά γλυκά τόσο για μικρούς όσο και για μεγάλους. Σας παρουσιάζουμε μία πιο σύγχρονη εκδοχή με μέλι χωρίς ...
Διαβάστε →
Γιατί ο Νοέμβριος είναι ο μήνας να φροντίσεις εσένα και το σώμα σου
Ο Νοέμβριος είναι εδώ και μαζί του φέρνει την ανάγκη για μία πιο προσωπική προσέγγιση στην καθημερινότητά μας. Ειδικά μετά από μήνες έντονης δραστηριότητας, οι ...
Διαβάστε →
Σοκολατένιο brownie σε 1,5 λεπτό
Υπάρχουν μέρες που η λιγούρα για σοκολάτα δεν περιμένει, μέρες που θέλουμε κάτι ζεστό και comfort και το brownie που προτείνουμε είναι η πιο γρήγορη ...
Διαβάστε →
Διατροφή πριν και μετά την προπόνηση: Τι να τρώμε για ενέργεια, απόδοση και σωστή αποκατάσταση
Η αξία της σωστής διατροφής γύρω από την άσκηση Η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής μας υπενθυμίζει ότι η τροφή είναι φροντίδα, ενέργεια και σεβασμός προς το ...
Διαβάστε →
Energy bites με κορινθιακές σταφίδες και σύκα
Το φθινόπωρο ζητάει σνακς που να είναι και θρεπτικά και απολαυστικά και τα energy bites με κορινθιακή σταφίδα και αποξηραμένα σύκα φτιάχνονται πανεύκολα, χωρίς ψήσιμο. ...
Διαβάστε →
Φθινοπωρινό reset: Η διατροφή και η κίνηση που θα σε ανανεώσουν
Το φθινόπωρο είναι η εποχή της επανεκκίνησης. Μετά τις διακοπές, τις ατέλειωτες βόλτες και τα πιο χαλαρά προγράμματα του καλοκαιριού, οι πρώτες φθινοπωρινές μέρες μας ...
Διαβάστε →