Διατροφή

Η αφυδάτωση αποτελεί έναν κρυφό εχθρό που μπορεί να κρύβεται πίσω από την κούραση και την εξάντληση που νιώθουμε καθημερινά. Πόσο συχνά αισθάνεστε κουρασμένοι, διψασμένοι ή αδύναμοι; Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι μπορεί να ευθύνεται η έλλειψη νερού; Πρόκειται για έναν σημαντικό παράγοντα τόσο για την ευεξία μας όσο και για να προστατεύσουμε την υγεία μας. […]

Δίαιτα εξπρές, ένας πολύ δημοφιλής όρος στο Διαδίκτυο, ειδικά τις περιόδους που πλησιάζει το καλοκαίρι ή κάποια μεγάλη γιορτή. Σίγουρα όλοι μας έχουμε ανακαλύψει στο παρελθόν πολλές «μαγικές» δίαιτες, που υπόσχονται γρήγορη και ανώδυνη απώλεια λίπους. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν μια δίαιτα που θα τους ανακουφίσει γρήγορα από την ψυχολογική και σωματική επιβάρυνση των περιττών

Η νηστεία στην περίοδο της Μεγάλης Σαρακοστής ξεκινάει από την ημέρα της Καθαράς Δευτέρας και τελειώνει το Μεγάλο Σάββατο. Διαρκεί περίπου 48 ημέρες και στην διάρκεια της απαγορεύεται να καταναλωθούν όλα τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά, τα  αυγά και το ψάρι. Ορισμένοι πιστοί ακολουθούν ακόμη πιο αυστηρή νηστεία,  καταναλώνοντας τα γεύματα

Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα δημοφιλές διατροφικό σχήμα τα τελευταία χρόνια. Πολύς κόσμος επιδικώκει να ενημερωθεί γι’ αυτήν στα πλαίσια της προσπάθειας απώλειας βάρους και το διαδίκτυο βρίθει πληροφοριών που πολλές φορές περισσότερο μπερδεύουν παρά απαντούν στα ερωτήματα. Τελικά είναι το fasting ( =διαλειμματική νηστεία) αποτελεσματικό; Τι ακριβώς ισχύει και ποιους μπορεί να βοηθήσει; Ας

Οι φυτικές ή διαιτητικές ίνες αποτελούν μη εύπεπτες μορφές υδατανθράκων, που προέρχονται από φυτικές τροφές. Έχουν την ιδιότητα να μη διασπώνται από τα πεπτικά ένζυμα, κάτι που έχει σαν αποτέλεσμα να μην χωνεύονται και να μην απορροφώνται στο λεπτό έντερο. Ωστόσο, έχουν σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό, και συμβάλλουν στη γενικότερη καλή υγεία και ευεξία.

Η Βουλιμία είναι μια αθόρυβη διαταραχή πρόσληψης τροφής που μπορεί όμως να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία. Στη σύγχρονη εποχή, η εικόνα σώματος αποτελεί κυρίαρχο θέμα στην καθημερινή ζωή. Οι άνθρωποι ασχολούνται στενά με το πώς βλέπουν τον εαυτό τους και το πώς τους βλέπουν οι άλλοι. Συνεχώς προβάλλονται «τέλεια» σώματα και προωθείται η δίαιτα

Η λιπομέτρηση είναι μια επιστημονική μέθοδος που μας δίνει αναλυτικές και πολύτιμες πληροφορίες για τη σύσταση του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να προσαρμόσουμε τη διατροφή και την άσκηση στοχεύοντας στην μακροπρόθεσμη υγεία και ευεξία. Στο παρόν άρθρο, θα εξηγήσουμε τι ακριβώς είναι η μέθοδος της λιπομέτρησης, με ποιούς τρόπους γίνεται και πού μπορεί

Η Αδηφαγία ή Αδηφαγική Διαταραχή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες διατροφικές διαταραχές που ταλαιπωρεί χιλιάδες ανθρώπους. Πρόκειται για μια σοβαρή ψυχική ασθένεια, που οι επιστήμονες υγείας άρχισαν να την αναγνωρίζουν από τις αρχές του 1990. Εμφανίζεται τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες όλων των ηλικιών. Τι ακριβώς είναι η Αδηφαγία Τα άτομα με

Οι Διατροφικές Διαταραχές (eating disorders)  αποτελούν τις πιο κοινές διαταραγμένες συμπεριφορές, που σχετίζονται με ψυχολογική και σωματική νοσηρότητα και θνησιμότητα. Γενικά, η διατροφή και οι συνήθειες που σχετίζονται με αυτήν, τα τελευταία χρόνια αποτελούν φλέγον ζήτημα της Δημόσιας Υγείας. Η επιστημονική κοινότητα επισημαίνει συνεχώς τη σύνδεση πολλών σοβαρών νοσημάτων με τη διατροφική συμπεριφορά. Τι είναι

Η υγιεινή διατροφή είναι ένας παράγοντας για την πρόληψη των ασθενειών, τη διατήρηση της συνολικής καλής κατάστασης της υγείας και την υγιή γήρανση και η μακροζωία αποτελεί μείζονα πρόκληση για τη δημόσια υγεία.